如今生活節(jié)奏逐漸加快，大多人都在為了生活而奔波，從而忽視了自身的健康問題，引發(fā)身體上一系列的不適癥狀，這也就導(dǎo)致了越來越多的人注重中醫(yī)養(yǎng)生這一方面，養(yǎng)生是中醫(yī)當(dāng)中的一個(gè)重要部分，從古至今的各大醫(yī)家都提出了許許多多的養(yǎng)生理論，逐漸形成了成熟的養(yǎng)生體系，那么下面就帶大家來了解一下傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道。

傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道

1.天人相應(yīng)，道法自然

老子云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。天人相應(yīng)，道法自然，也就指的是天地的所有變化都會(huì)對(duì)人造成一定的影響，因此養(yǎng)生須遵循自然規(guī)律，順應(yīng)自然。

2.調(diào)暢情志，厚德載物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“怡淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人的不同情志是會(huì)對(duì)身體造成不同影響的，當(dāng)保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)與平和的心態(tài)時(shí)，也就很難會(huì)受到疾病的侵?jǐn)_。

3.飲食有節(jié)，藥餌有功

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，飲食不節(jié)則會(huì)傷及脾胃，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列的病癥，故飲食有節(jié)乃是養(yǎng)生的保證，藥王孫思邈曾提出了一系列的飲食宜忌，以此來幫助人們養(yǎng)生延年。所謂“安身之本，比資于食”“食借藥之力，藥助食之功”，藥物與食物兩者相輔相成，利用純天然的藥物、食物來調(diào)理身體是極好的，這也充分體現(xiàn)了“藥食同源”在中醫(yī)養(yǎng)生保健中的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

4.起居適宜，運(yùn)動(dòng)不止

想必大家都知道，運(yùn)動(dòng)是健康的根本，我國古代就已經(jīng)從自然當(dāng)中領(lǐng)悟的運(yùn)動(dòng)的真諦，繼而創(chuàng)作了許多的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)功法，包括五禽戲、太極拳等，以此來保健身體，此外，保持一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣對(duì)身體健康來說也同樣是很重要的。

關(guān)于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于人體健康來說是很有益的，在忙碌的生活中也要多多注意自己的身體健康，多多養(yǎng)生，減少受到疾病的侵?jǐn)_。